Как действительно помочь близкому?
Вы живете в постоянном стрессе, боитесь звонков, проверяете телефон ночью, испытываете стыд и злость одновременно. Это выгорание.
Чтобы помочь ему/ей, сначала нужно помочь себе.
— Мы перезвоним в удобное время и поможем разобраться, с чего начать.
Границы — это про любовь, а не про контроль
Чёткие границы защищают вас и создают условия, в которых близкому проще измениться.
Не ждите «дна» — оно может не наступить вовремя
Чем раньше начнётся помощь, тем выше шанс на выздоровление.
Ваши чувства имеют право на существование
Злость, вина, стыд — нормальная реакция. Не подавляйте их: признать — значит сохранить себя.
Прекратите «спасать»
от последствий
Это мешает осознать проблему. Поддерживайте путь к лечению,
а не уход от реальности.